Quem poderia imaginar que poderíamos acabar traçando semelhanças entre dois opostos aparentemente polares, Gordon Ramsay e o presidente Donald Trump ? Mas, ao que parece, eles têm algumas coisas em comum, uma das quais pode ser a razão de seu sucesso: o horário de dormir.
Tanto Ramsay quanto Trump revelaram, no passado, que dormem por apenas três horas e realizam as tarefas diárias com eficiência. (Alimento para o pensamento: Será que menos sono pode ser uma razão para sua aparente irritabilidade?)
O presidente dos Estados Unidos dorme de 1h às 4h todas as noites, enquanto Gordon Ramsay vai para a cama às 2h. Ambos passam a maior parte do dia trabalhando, de acordo com pesquisa realizada pela Online Mattress Review .
Ao ser questionado no Reddit Ask-Me-Anything (AMA) sobre como ele consegue se manter são com muito menos sono do que a pessoa média, Ramsay disse uma vez: “Eu sou multitarefa muito bem. E nunca estou em uma lugar por muito tempo. Acho que agora com, você sabe, minha própria produtora, tenho muita sorte de o cronograma funcionar em torno da minha agenda. Trabalho pra caramba – você sabe, 15, 16 horas por dia. ” Ele se recarrega durante os finais de semana, parando de trabalhar e desligando por 48 horas.
O horário de sono de Ramsay, enquanto ele está gravando nos Estados Unidos, é mais ou menos assim:
- 5h00 – Acorde e vá para a academia
- Coma aveia no café da manhã
- Gerenciar seus negócios americanos
- Grave “MasterChef” até 21h ou 22h
- Coma algo rápido
- Ligue para a família dele em Londres antes que os filhos vão para a escola
- Obtenha insights sobre o negócio dele em Londres
- Vá para a cama às 2h00
Ramsay uma vez postou no Twitter sobre quanto tempo a maioria das pessoas perde dormindo em suas vidas, o que realmente coloca seu ponto de vista em perspectiva:
Da mesma forma, Trump disse uma vez à Fox News que ele normalmente dorme por volta da 1h e acorda às 5h para ler jornais, tomar café da manhã e assistir TV. E então, ele twitta. Bastante.
Trump administra sua agenda lotada como presidente dormindo menos e trabalhando mais. Você poderia dizer que ele faz parte da “elite insone”, que não precisa de mais do que três a quatro horas de sono para funcionar com a mesma eficiência (e até mais) que qualquer outro de nós.
A programação diária de Trump inclui acordar de madrugada para conversar com os membros do Congresso, funcionários do governo, fazer ligações e ler notícias. Ele relatou que também treina às 11 da manhã, posto que ele almoça, participa de compromissos com a mídia, prepara discursos, etc.
É desconcertante como pessoas que dormem pouco podem passar sem seis horas de sono e ter o melhor desempenho possível. Ao mesmo tempo, é importante entender que sucesso e menos sono não estão relacionados. De acordo com a pesquisa , uma pessoa média deve dormir de 7 a 8 horas para manter corpo e mente saudáveis. Apenas uma porcentagem muito pequena de pessoas (3%) pode sobreviver dormindo apenas por algumas horas. Parece que Trump e Ramsay são apenas alguns desses poucos sortudos.