Todos nós temos motivos diferentes para entrar em forma. Para Henry Cavill , o Superman teve um grande papel, no entanto, seu passado também desempenhou um papel crucial em permitir que ele ficasse em forma;
“Eu era extremamente autoconsciente do meu corpo quando estava crescendo, mas isso é porque eu era gorda quando criança. Na verdade, eu estava tão acima do peso que meus colegas de escola costumavam me chamar de Fatty Cavill. Isso realmente me inspirou a ficar saudável e perder peso. Na verdade, perdi uma pedra e meia por aquele filme e não era mais Fatty Cavill. ”
Apesar do fato de que a maioria dos atores e atrizes temem ficar em forma para um papel, a estrela de Hollywood realmente prospera na situação, como ele admitiu na Train Magazine ;
“Em suma, é difícil, muito difícil”, diz ele. “O treino é infernal e maravilhoso ao mesmo tempo – realmente maravilhoso. E agora vou ter que fazer tudo de novo para o próximo [risos]. Mas eu amo isto. Eu quero acertar, e a fisicalidade e a aparência são uma grande parte disso. ”
Seu amor pelo fisiculturismo pode ter algo a ver com sua paixão por treinar e ficar em forma. Discutiremos sua admiração pelo fisiculturismo e se ele vai dar o salto para o outro mundo.
Ele tem um grande respeito pelo mundo do fisiculturismo
A inspiração vem de quase todos os lugares e em qualquer lugar. Para Cavill, veio do mundo do fisiculturismo, particularmente do multi-campeão Mr. Olympia, Phil Heath. Ele discutiu a admiração por Phil e os outros via IG;
“Tenho refletido muito sobre eles recentemente e tenho a sorte de trabalhar com algumas mentes fantásticas. Agradeço a todos eles. Recentemente, tenho explorado alguns dos grandes jogadores do fisiculturismo, tanto do passado quanto do presente. É absolutamente fascinante ver o que eles passaram, a motivação e a força mental necessárias para chegar fisicamente a tal lugar. Phil Heath, em particular, chamou minha atenção não apenas por suas realizações, mas também por sua abordagem genuinamente humilde e informativa de suas mensagens. Tudo isso sendo um 7x Mr Olympia. Se você ainda não deu uma olhada na página dele, vale a pena dar uma espiada. ”
Embora ele provavelmente se restrinja aos filmes em um futuro próximo, podemos ver Cavill talvez desempenhando o papel de um fisiculturista em um futuro filme no futuro. Ele já treina e come como um quando se prepara para filmes como Superman.
Ele treina e prepara como um fisiculturista
Quando está chegando à sala de musculação, Cavill treina como um verdadeiro fisiculturista, ele dá ênfase a intervalos de repetições altas e contração dos músculos, não levantando 500 libras sobre sua cabeça;
“Não é preciso muito peso todos os dias para obter resultados. Eu estava fazendo tudo que podia em uma agenda lotada para tentar conseguir algo, sempre que podia. Durante esse período, aprendi que não é o peso que importa, é o treino. ” Cavill passou a encorajar aqueles que não são abençoados com uma estrutura como a dele a não se preocuparem com o que a pessoa ao lado deles está levantando. “Você faz seus pesos, apenas faz com que cada treino conte. Você pode acabar parecendo melhor do que o cara ou a senhora ao seu lado que está usando esses pesos pesados.”
Semelhante a um show de fisiculturista, ele também manipulará sua ingestão de água no dia de uma cena sem camisa – ele beberá litros de água dias antes e então limitará lentamente a ingestão conforme a cena se aproxima.
Sua dieta também é semelhante ao fisiculturismo
Quer seja na preparação para uma competição de fisiculturismo ou para um papel no cinema, a dieta precisa estar correta. Para Cavill, tudo se resumia a aumentar, consumindo 5.000 calorias por dia. E sim, as calorias necessárias vêm de fontes limpas, como gorduras e proteínas saudáveis, como ovos e frango, junto com carboidratos limpos, como arroz branco.
Combinado com sua dieta limpa, havia um cronograma cardiovascular consistente, que ele decidiu fazer em jejum;
“É um dos melhores, ou mais agradáveis, exercícios aeróbicos que já fiz”, disse ele ao Men’s Health UK, revelando que começa o dia com um treino de estômago vazio. “São apenas 20 minutos, então não é muito exaustivo. Não é como fazer HIIT [treinamento intervalado de alta intensidade] que, psicologicamente, pode ser bastante cansativo. Minha frequência cardíaca está em 125-135 bpm, então tem um efeito muito bom sobre a gordura -perda. De todas as coisas que fiz no passado, acho que o material de cardio em jejum está realmente funcionando melhor para mim. Estou na melhor forma da minha vida. ”
Falou como um verdadeiro fisiculturista!
Fontes – Looper, IG e Henry Cavill