Pesquisas recentes mostram que ser embalado para dormir pode ajudar bebês e adultos a ter uma boa noite de sono e também melhorar sua memória.
Muitos pais estão acostumados a embalar seus bebês para adormecê-los. Este estudo sugere que o movimento de balanço também pode ajudar os adultos – aqueles que foram embalados para dormir não apenas experimentaram uma melhor qualidade do sono, mas os cientistas suíços descobriram que também aumenta a consolidação da memória durante o sono.
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Os estudos foram publicados na revista Current Biology . Os participantes voluntários foram balançados suavemente de um lado para o outro por uma cama especialmente projetada até adormecerem. O balanço não apenas os ajudava a adormecer mais rápido, mas, uma vez adormecidos, eles também passavam mais tempo no sono de movimentos oculares não rápidos, dormiam mais profundamente e acordavam menos. Eles também tinham uma lembrança melhor na manhã seguinte. Essas descobertas podem significar novos tratamentos que não dependem de comprimidos para dormir.
“Ter uma boa noite de sono significa adormecer rapidamente e depois permanecer dormindo a noite toda”, disse o biólogo Laurence Bayer, do Centro de Medicina do Sono da Universidade de Genebra.
Em outro estudo, 18 jovens saudáveis foram levados ao laboratório para três noites de sono. A primeira noite foi destinada a acostumá-los a dormir ali. Na segunda noite, eles dormiram em uma cama de balanço suave. Na terceira noite, eles dormiram em uma cama idêntica que não se movia. Depois de analisar os padrões de sono dos participantes, os pesquisadores os submeteram a testes de memória e, de acordo com o pós-doutorado Dr. Aurore Perraul, o balanço provou ser benéfico, pois os resultados do teste foram muito melhores depois de uma noite em movimento do que depois de uma noite parada.
Outros estudos mostraram que o balanço afeta as oscilações cerebrais durante o sono.
“Tomados em conjunto, os presentes resultados demonstram que a aplicação de uma estimulação sensorial rítmica, aqui, usando uma cama de balanço durante uma noite inteira de sono, promove o sono profundo e a consolidação da memória em pessoas com sono saudável”, disse Bayer.
Outro estudo realizado em ratos por pesquisadores da Universidade de Lausanne foi o primeiro a explorar se o balanço promove o sono em outras espécies. Usou agitadores comerciais alternativos para balançar as gaiolas dos ratos enquanto eles dormiam. Os resultados mostraram que o balanço reduziu o tempo necessário para adormecer e aumentou o tempo de sono em camundongos, assim como em humanos.
De acordo com Bayer, “Esses resultados podem ser relevantes para o desenvolvimento de terapias não farmacológicas para pacientes com insônia ou transtornos do humor, ou mesmo para populações idosas que freqüentemente sofrem de diminuição do sono profundo e / ou de memória”.
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