O trabalho e a escola tendem a nos desgastar e a corroer nosso ânimo. Começamos a sentir o peso das pressões que a vida coloca sobre nós e fechamos quando elas se tornam insuportáveis. É importante encontrarmos maneiras de descomprimir a fim de manter nossa saúde mental nas melhores condições.
Pode ser difícil pensar em maneiras de fazer isso, mas, felizmente, sugerimos 10 coisas para você experimentar. Essas dicas têm como objetivo aliviar o estresse e a ansiedade que tendem a nos desgastar e nos ajudar a encontrar o nosso próprio lugar feliz. Continue lendo para aprender cerca de 10 dicas sobre como descomprimir depois de uma semana difícil!
10 10. Invista em um Mini Jardim Zen
Um mini jardim zen oferece a capacidade de manipular a areia com um mini ancinho. Pode não parecer particularmente apetitoso. Não existe uma maneira certa ou errada de limpar seu pedaço de areia, e isso pode ter efeitos de meditação .
Você pode usar este produto em casa, mas também é uma ótima peça de destaque em sua mesa de trabalho. Sua mente ficará livre após uma longa semana enquanto você descomprime e desestressa com a ajuda de um ancinho e um pouco de areia.
9 9. Tome um banho quente e demorado
Um banho é uma maneira perfeita de relaxar após uma semana particularmente longa, mas pode até ajudar a descomprimir após um dia cansativo. O calor da água e o vapor que esfolia os poros irão ajudá-lo a liberar toda a ansiedade reprimida e o estresse que você tem guardado ao longo da semana.
Você pode até considerar a adição de uma bomba de banho, bolhas ou óleos essenciais para melhorar a experiência. Isso pode até ajudá-lo a adormecer mais rápido, o que é um bônus adicional depois de uma semana, especialmente terrível.
8 8. Assistir a alguns vídeos engraçados
Há quem diga que perder a tecnologia, mas obviamente nunca viram uma série de vídeos engraçados depois de um longo dia. Você pode encontrar inúmeras personalidades que atendem a uma variedade de interesses na Internet, de animais de estimação a jogos, que vão deixar você com uma longa gargalhada que iluminará o dia de qualquer pessoa.
O dia terminará com você enchendo sua casa de risos e um corpo descomprimido após uma longa semana passada no escritório .
7 7. Retire as Artes e Ofícios
Alguns de nós podem não ter um talento artístico em nosso corpo, mas isso não significa que não devamos continuar tentando. Artes e ofícios podem nos ajudar a descomprimir depois de uma longa semana, enquanto focamos nossa atenção em outra coisa além dos fardos que pesam sobre nossos ombros.
Você pode pintar, desenhar ou até mesmo fazer bordados e ficará surpreso com o quanto apreciará seu efeito sobre sua saúde mental depois de uma semana repleta de estresse e ansiedade.
6 6. Beba um pouco de chá
Uma tática comum de alívio do estresse é beber uma xícara de chá devido às suas propriedades curativas específicas. O chá vem em uma variedade de sabores, mas os melhores para descomprimir depois de uma longa semana são hortelã-pimenta, camomila e lavanda.
Você pode até ter seu próprio sabor particular que você gosta de beber e serve como um deleite depois de todo o trabalho duro que você fez. O chá não é para todos, mas se você adora seu sabor particular, este pode ser o método perfeito de descompressão para você.
5 5. Abra um pouco de plástico bolha
Todos nós amamos fazer compras online, mas às vezes isso não é o suficiente para nos ajudar a lidar com a semana particularmente horrível que você teve no trabalho. A parte divertida é quando você recebe o pacote pelo correio e descobre que ele estava protegido com plástico-bolha.
Pode ser bom finalmente receber o que você pediu, mas estourar cada bolha daquele plástico bolha é o verdadeiro prêmio para aliviar o estresse. Você se sentirá como uma criança novamente conforme cada bolha libera seu ar de volta para o mundo, e pode se tornar sua nova maneira favorita de descomprimir.
4 4. Jogue seu par favorito de suores
Às vezes, a melhor maneira de descomprimir é fugir do mundo optando por ficar em casa. Muitos de nós temos uma roupa favorita que consideramos nossas “roupas confortáveis” que nos permitem sentir-nos livres sem nenhuma das pressões que a sociedade padrão coloca sobre nossos ombros.
Você pode vestir essa roupa, recostar-se na poltrona e assistir ao seu programa favorito por horas a fio. Pode não parecer produtivo, mas afastará sua mente de todas as dores da semana e permitirá que você se concentre em sua própria autocura, no conforto de sua casa.
3 3. Dê um passeio
A natureza é uma ótima maneira de relaxar depois de uma longa semana, pois nos proporciona uma fuga da agitação de nossas vidas ocupadas. Você pode dar uma volta no quarteirão ou fazer aquela caminhada de fim de semana que você sempre quis fazer.
O importante é que você esteja indo para o mundo exterior e se concentrando em tudo o que o mundo tem a oferecer. Uma caminhada pode não ser boa o suficiente para você, e uma corrida em seu caminho favorito no bosque pode servir para aliviar o estresse que você tem guardado desde o início de sua longa semana.
2 2. Leia um livro
Muitas pessoas zombam da ideia de ler um livro , pois requer um certo nível de capacidade intelectual que elas não estão prontas para dar, mas para algumas pessoas, pode ser uma fuga. Os livros criam novos mundos e circunstâncias, bem como personagens pelos quais você pode se apaixonar ou aprender a odiar. Combina uma bela prosa com ideias excêntricas que se transformam em uma história para distraí-lo de sua vida agitada.
Pode levar algum tempo para você encontrar o livro certo, mas a disponibilidade de materiais de leitura gratuitos nos dias de hoje é o que torna essa atividade para aliviar o estresse tão atraente.
1 1. Brinque com seu animal de estimação
Todos nós amamos nossos animais de estimação e, às vezes, o melhor remédio vem em uma embalagem adorável e peluda. Eles sempre ficam felizes em nos ver, e talvez tudo de que precisávamos era nos aconchegar com eles no sofá ou jogar uma partida de busca.
A empolgação deles fará com que você sorria, porque você sabe que não importa o quão difícil seja no mundo real, você sempre voltará para casa, para o seu próprio parceiro no crime.