Vamos apenas admitir: o peso do bebê é uma dor total em nossas nádegas. Também é um grande desafio perder, especialmente quando você leva em consideração a exaustão necessária para criar um ser humano real, quanto mais para dar à luz um. Com isso dito, muitas vezes precisamos nos lembrar que, embora seja frustrante, também não é impossível. Quase sempre esquecemos que as celebridades são pessoas normais como nós e se elas podem perdê-lo, nós também podemos.
Se é a motivação que você está procurando, aqui está. Se for a prova de que isso pode ser feito, então também temos isso. E mesmo se você estiver aqui apenas para obter algumas idéias de exercícios e nutrição para você, então adivinhe … Nós também temos isso!
Veja como 15 mães celebridades fizeram o aparentemente impossível, perdendo de 35 a 70 libras extras, de todas as maneiras (saudáveis) possíveis.
15 Halle Berry continuou malhando enquanto estava grávida
Os fãs sabem que Halle Berry é uma espécie de fera quando se trata de ser ativa, mas isso também foi fundamental para sua perda de peso pós-parto. Na verdade, ela continuou a se exercitar até cerca de 7,5 meses de gravidez, e então iniciou uma rotina de exercícios altamente variada quando se sentiu pronta.
14 J-Lo deu um tempo para si mesma, começou devagar, depois deu um chute no traseiro cardiovascular
J-Lo , conhecida mais recentemente por seu show de tirar o fôlego com Shakira, começou a se exercitar cerca de quatro meses depois de dar à luz. Ela começou com uma caminhada leve e, eventualmente, trabalhou seu caminho até o treinamento de triatlo, de acordo com os pais . Agora, seus treinos duram de 45 minutos a duas horas.
13 Jessica Alba seguiu um plano feito sob medida para novas mães
Nem tudo vai para a academia e começa a treinar. Jessica Alba procurou a ajuda de Ramona Braganza, responsável pelo plano 321 Baby Bulge Be Gone . Isso gradualmente introduz exercícios ao longo de um período de três meses, projetados para envolver lentamente as novas mães em exercícios pós-gravidez.
12 Heidi Klum trabalhava por até duas horas inteiras por dia
Para quem quer realmente queimar algumas calorias, não é incomum malhar por mais de uma hora. No caso de Heidi Klum, ela começou os treinos com um objetivo em mente e manteve essa determinação. O Plano Corporal Definitivo de New York foi seu plano de escolha, além de seus próprios exercícios pessoais em casa.
11 Naomi Watts tinha uma abordagem descontraída que envolvia uma alimentação saudável
Isso não significa que você precisa ir ao hardcore na academia, também. De acordo com os Pais , Naomi Watts optou por um método muito mais relaxado, comer ‘limpo’, além de treinar na água. Com o tempo, ela gradualmente adicionou pesos livres e incorporou a corrida como seu cardio.
10 Julia Roberts não cortou os alimentos, em vez disso, ela recorreu à piscina para fazer exercícios
Muito parecido com Watts, Julia Roberts também recorreu à piscina para ajudar a perder peso do bebê. Treinos de uma hora na piscina eram apenas o truque para colocá-la de volta na rotina de exercícios e, de acordo com os pais , o personal trainer de Roberts também a aconselhou a pular a dieta e, em vez disso, comer apenas comida ‘de verdade’ (sem fast food).
9 Milla Jovovich participou de um plano de refeições e exercícios em cinco etapas, que era de baixa intensidade
Para começar, Milla Jovovich é conhecida por seu atletismo, então não é surpreendente que ela volte logo. Ela usou as rotinas 5-Factor Diet e 5-Factor Fitness , que usam um total de cinco fases para atingir grupos musculares centrais, bem como cardio para a queima mais eficaz.
8 Mariska Hargitay cortou açúcar e pães e, em seguida, contratou um PT para sua academia local
Mariska Hargitay fez coisas exatamente como a maioria de nós faria: ela foi à academia e contratou um personal trainer! De acordo com os pais , a atriz treinou com Jay Wright no Peak Performance Gym em Nova York. Sua rotina era de cerca de três a quatro vezes por semana, cada sessão durando cerca de uma hora.
7 Gisele Bundchen fazia kung-fu e ioga enquanto se preocupava com alimentos saudáveis
Gisele Bundchen admitiu à Vogue que era muito cuidadosa com o que comia durante a gravidez, o que ajudava a reduzir o peso extra ganho por ânsias. Ela também fez kung-fu e participa de uma prática regular de ioga, ajudando a tonificar todos os principais grupos musculares após a gravidez.
6 Hilary Duff seguiu seu próprio ritmo, aprendendo a diferença entre saudável e infeliz
Hilary Duff disse em uma entrevista ao Health que todo mundo foi ‘muito duro com [ela] porque levei um ano e meio para recuperar meu corpo’. Enquanto a pressão estava alta, Duff seguiu em seu próprio ritmo, dizendo que está orgulhosa de sua constituição atlética e ‘do que seu corpo fez’ por ela.
5 Drew Barrymore contratou um instrutor pessoal e abraçou seu progresso
Drew Barrymore sabe malhar e até postou fotos de seu progresso em suas próprias redes sociais. Apesar da maioria das pessoas ter o objetivo de perder peso, o único objetivo de Barrymore era ser saudável tanto física quanto ‘mentalmente’, dizendo em uma entrevista à Oprah que ela ‘não se importava com o peso’.
4 Kim Kardashian voltou-se para Akins e caminhadas incorporadas
Embora Adkins e seu primo próximo, Keto, tenham recebido algumas críticas, Kim Kardashian percebeu que funcionou para ela.
No The Tonight Show com Jay Leno , Kardashian admitiu que perder 50 libras foi ‘um dos desafios mais difíceis de sua vida.’ Ela incorporou esse estilo de vida alimentar com atividades como caminhadas para adicionar exercícios à mistura.
3 Pink foi atlética no começo e demonstrou amor próprio ao tomar seu tempo
Pink é outra estrela que foi atlética desde o início e não tem problemas em falar sobre seu amor por fitness. Ela disse em uma entrevista à People que se exercitar, especialmente em seu núcleo, após a gravidez a deixava nervosa. Isso a atrasou, mas não a impediu!
2 Gwyneth Paltrow malhou com os filhos e na hora certa
Gwyneth Paltrow não tem desculpas quando se trata de não se exercitar. Ela disse à UK Press Association que ‘Toda mulher pode arranjar tempo – toda mulher – e você pode fazer isso com seu bebê no quarto’. Na mesma entrevista, ela disse que você ‘faz funcionar’ e se for importante para você, então se tornará importante para eles quando se envolverem também.
1 Kate Hudson acredita em suar todos os dias, enfrentando o desafio
Todos nós vimos Kate Hudson nesses comerciais e nos perguntamos como ela ficou em forma tão rapidamente após a gravidez, e a resposta é simples: ela adora suar. Ela disse ao Yahoo UK Lifestyle que ganhou cerca de 70 libras com seu filho e disse que quando as coisas ficam difíceis, ‘Você não muda nada – você apenas tem que superar isso. E essa é a parte mais difícil. ‘