A Mulher Maravilha se tornou uma super-heroína atemporal e um ícone feminista que inspirou garotas por gerações. A mais recente atriz que teve o prazer de retratá-la é a incrível Gal Gadot . Seu amor pela personagem é incondicional, então, quando chegou o momento de se preparar para o papel, ela levou muito a sério.
É impressionante ler sobre tudo o que ela fez para ter certeza de que desempenhou seu papel com perfeição, desde passar meses treinando incansavelmente até aprender novas habilidades e até mesmo trabalhando durante a gravidez. Estas são apenas algumas das maneiras pelas quais Gal Gadot se preparou para ser a Mulher Maravilha.
10 Um período intenso de seis meses
Gal Gadot fez muitas coisas para se preparar para a Mulher Maravilha , mas talvez o mais impressionante seja o período de seis meses de treinamento intenso que ela passou. Durante esses seis meses, ela se exercitou seis horas por dia. A rotina era muito exigente e mudava de acordo com o seu progresso. Ela foi incrivelmente perseverante e o treinamento valeu a pena. Ela não apenas alcançou a aparência de um guerreiro feroz, mas também se tornou mais forte e ágil e conseguiu fazer a maioria de suas próprias acrobacias.
9 Ela fez artes marciais
As artes marciais foram uma grande parte da preparação de Gal. Não era necessariamente sua coisa favorita, mas ela sabia que era crucial para o personagem. Isso não apenas a ajudou a ficar em forma, mas também a entender melhor a Mulher Maravilha . Ela é um símbolo muito importante para ela e queria fazer sua justiça.
“É a preparação física que estou começando agora. Um regime de treinamento muito sério: Kung Fu, kickboxing, espadas, Jiu jitsu, brasileiro… 1.000 e 1 coisas… Vou ganhar massa corporal” , disse ela .
8 Ela permaneceu ativa mesmo quando não estava treinando
Alguém poderia pensar que depois de treinar seis horas a cada meio ano em todos os sentidos imagináveis, Gal Gadot iria querer usar qualquer folga que tivesse para descansar. Mas porque ela estava tão comprometida em desempenhar seu papel perfeitamente, ela não deixou nada ao acaso. Embora ela obviamente não pudesse fazer o mesmo tipo de treinamento que fazia com os profissionais, em seu próprio tempo ela se mantinha ativa para ter certeza de que estava pronta. Ela fez muito cardio, embora dissesse que não gostava muito, e pesos, que são suas coisas favoritas.
7 Ela se tornou uma especialista em passeios a cavalo
Acredite ou não, andar a cavalo era uma grande parte do treinamento de Gal. Como provavelmente muitos dos leitores, ela ficou cética no início. Ela não entendia como aprender a montar um cavalo a ajudaria a ficar em forma, ou como isso se traduziria no que ela teria que fazer em seu papel.
No entanto, ela não teve nenhum problema em admitir que estava errada. Andar a cavalo acabou sendo muito mais difícil e exaustivo do que ela pensava, mas ajudou com sua resistência e força, que ela obviamente precisava para seu personagem.
6 Lembrar de seu treinamento militar a ajudou
Quando Gal Gadot morou em Israel , ela serviu no exército por dois anos. Desnecessário dizer que, depois dessa experiência, ter que seguir um cronograma de treinamento rígido e trabalhar duro não era novidade para ela. Ao se preparar para seu papel, Gal se viu lembrando de seu tempo no exército e usando o que aprendera lá para melhorar seu treinamento. Ela disse, no entanto, que os preparativos para a Mulher Maravilha foram ainda mais intensos do que os militares. Ela recorda com carinho aqueles dois anos de sua vida e diz que está feliz por poder retribuir ao seu país.
5 A dieta dela
Malhar não é a única coisa necessária para ficar em forma, uma dieta saudável é fundamental. A treinadora de Gal Gadot, Hayley Bradley , falou sobre a rotina da atriz e qual era sua dieta. Não foi restritivo, pelo contrário, Gal chegou a comer muitas refeições ótimas, mas todas foram planejadas e as porções foram racionadas para que ela tivesse energia suficiente para malhar e ainda se sentir saciada. Outra coisa que Hayley recomendou foi que Gal bebesse muita água, o que é um bom conselho, independentemente do que alguém esteja treinando.
4 Ela se permite desfrutar de sua comida
Apesar de seguir uma dieta alimentar, Gal nunca deixou que isso a impedisse de gostar de comer . Essa é uma abordagem muito saudável para seus preparativos, porque se ela tivesse negado a si mesma a possibilidade de ainda fazer as coisas que a faziam feliz, ela teria odiado cada minuto de seu treinamento.
“Sou um fã de comida e adoro experimentar a comida, mas ao mesmo tempo vejo a comida como combustível e quero dar o melhor ao meu corpo. Então é claro que tenho minhas coisas ruins que como hambúrgueres ou gelo creme com chocolate. Não me restrinjo, posso comer de tudo. É tudo uma questão de medidas e quantidade da comida; aproveite a sua comida e não coma enquanto dirige e não coma ao falar no telefone. Apenas dê respeito à comida e dê-se a si mesmo para apreciá-la. ”
3 Seu treinamento de coreografia de luta
Parte de seu treinamento era lutar pelas câmeras. Todas as lutas da Mulher Maravilha são poderosas e intensas, mas também muito graciosas e agradáveis de assistir. Isso é graças à preparação de Gal para eles. Ela disse que não foi fácil e que demorou muito, mas ficou muito orgulhosa dos resultados.
“Você teve que se preparar e ensaiar por muito mais tempo”, disse Gal . “Quando você vê o filme, pode ver que é real. Você pode ver pelas expressões faciais, pelo peso e pelo movimento que é real. De longe, foi o filme mais difícil que já fiz, mas valeu a pena.”
2 Ela estava grávida durante a sessão de fotos
Ao filmar Mulher Maravilha , Gal Gadot teve que considerar uma coisa muito importante: sua gravidez. Ela obviamente não poderia fazer as mesmas coisas que fez nas outras vezes em que retratou o personagem, mas ela ainda conseguiu fazer muito bem. No início, ela manteve em segredo porque não queria chamar atenção desnecessária, mas ela teve que contar às pessoas eventualmente, especialmente quando o inchaço começou a ser perceptível. Seus preparativos foram de exercícios aeróbicos intensos e levantamento de peso para evitar enjôos matinais e garantir que a fantasia caísse.
1 O segredo por trás de seus grandes braços
Os braços da Mulher Maravilha são sua melhor arma. Se ela está lutando ou usando seu arco ou lâminas, eles sempre se destacam. E, como se constatou, há um segredo muito específico e surpreendentemente simples por trás deles. Seu treinador deu uma dica que as pessoas podem fazer em casa, e que com dedicação, podem trazer ótimos resultados. Consiste em flexões por 30 segundos, em seguida, segurar uma prancha por 30 segundos e, em seguida, repetir o combo quatro vezes. Não parece muito, mas com o tempo é muito eficaz.