“Sua aparência é apenas uma parte de você. Não determina quem você é ou do que é capaz. Minha abordagem geral da alimentação e do movimento agora é holística. Eu me sinto mais centrado e conectado comigo mesmo. É como se eu estivesse vivendo no corpo que deveria ter. ”
Essas são algumas palavras fortes da estrela Shameless , pertencentes às suas táticas usadas dentro e fora do ginásio. Como veremos neste artigo, Emmy tem uma abordagem diferente para sua saúde e bem-estar, que é muito revigorante, especialmente no reino de Hollywood, que geralmente apresenta o mesmo tipo de tática para entrar em forma.
Todos têm suas próprias percepções do que é a verdadeira saúde e, neste artigo, daremos uma olhada nas opiniões de Emmy e no que ela faz para manter uma figura tão boa.
Aqui estão 15 coisas que Shameless ‘Emmy Rossum faz para ficar em forma:
15 Ela nunca usa uma balança
Dadas suas palavras com a revista Shape , Rossum afirmou que ela não deixa uma escala ditar seu sucesso enquanto permanece em forma. Aqui está o que ela tinha a dizer:
“Acho que é vital pararmos de nos concentrar em coisas sem importância, como um número, e começarmos a pensar em nosso valor real pelo que conquistamos, bem como nas coisas que nos tornam únicos e fortes.”
14 Reduzindo as bebidas
Durante sua entrevista com o Shape , Rossum também admitiu que cortou o álcool. Rossum percebeu que isso a estava incomodando e, em vez disso, ela sentiria mais ansiedade do que o normal no dia seguinte após o consumo.
Desde o corte, ela está se sentindo muito melhor por dentro e por fora.
13 Usa exercícios para reduzir o estresse e a ansiedade
“Minha relação com o exercício sempre foi muito saudável e comprometida, principalmente porque me ajudou a reduzir o estresse e a ansiedade.”
Rossum coloca menos foco em sua imagem corporal quando se trata de malhar – em vez disso, é revigorante ver que seu foco principal é usar o exercício como uma ferramenta para reduzir o estresse e a ansiedade.
12 Evita treinamento de alta intensidade e intervalo
Este é muito surpreendente, especialmente considerando que a norma entre as estrelas de Hollywood tende a ser alta intensidade e treinamento em circuito. Embora, como Rossum admitiu com o Shape , ela não estivesse gostando totalmente do estilo de treino;
“Eu me sentia como se estivesse em um padrão de fazer essas coisas porque pensei que deveria, não porque me proporcionassem alegria e eu queria exercícios que me fizessem sentir mais em sintonia com meu corpo.”
11 Gosta de aulas em grupo
Rossum é um grande fã de aulas de ginástica; ela mencionou que ela se alimenta da energia positiva de um grupo durante um treino.
Ela se sente diferente quando se trata de sessões de treinamento individual com um personal trainer, pois, de acordo com Rossum, é simplesmente pressão demais para ela.
10 Usa exercícios do tipo Pilates
“Comecei então a fazer exercícios do tipo Pilates, especificamente um programa chamado GST, que se baseia no alongamento. Isso é tão bom. Você consegue a intensidade, mas não é como, Oh meu Deus, quanto tempo eu tenho para fazer isso. ”
Emmy prefere se sentir bem e alongar as articulações, em vez de uma sessão rigorosa baseada em circuito com pesos – sua atitude é revigorante.
9 Faz Suas Próprias Refeições
Ela não está contratando uma empresa chique de preparação de refeições ou qualquer coisa do tipo, em vez disso, ela mesma prepara as refeições como uma forma de liberar o estresse. De acordo com suas palavras com Shape , Emmy usa a culinária como uma forma de terapia.
Ela se diverte não apenas por cozinhar, mas também por ser capaz de criar pratos saudáveis que a fazem se sentir bem.
8 Não corta carboidratos
É tudo uma questão de seguir uma dieta sustentável; Emmy é realista e segue protocolos de dieta realistas.
Ela opta por manter os carboidratos em sua rotação diária, usando-os como fonte de energia ao longo do dia. Uma de suas opções favoritas de carboidratos é um pão leve sem glúten.
7 Aulas de dança
“Eu tenho muitas aulas de dança. Eu cresci fazendo balé. Eu amo Physique 57. ”
Como dissemos antes, Emmy adora fazer aulas ao lado de outras pessoas. A dança é uma de suas favoritas. Ela também gosta de aulas de spinning. O nome do jogo é se sentir bem.
6 Rihanna durante seu treino
Como a maioria de nós, Emmy precisa de televisão ou música para fazer um treino completo. Ela detalhou com Shape , algumas de suas práticas favoritas;
“Eu tenho que trabalhar com música ou um programa de TV como Pretty Little Liars . É tão abrangente. Eu esqueço completamente o mundo e entro neste pequeno mistério bobo de assassinato. Eu também treino para Rihanna. É poderoso e sexy. ”
5 Dieta livre de glúten
Desde sua juventude, Emmy sempre se manteve fiel a um tipo de dieta sem glúten. Ela é alérgica a glúten e também diria que, por causa disso, seus hábitos de lanches nunca estiveram muito fora de controle.
Emmy ainda encontra seu caminho para contornar a intolerância, optando por deliciosos carboidratos sem glúten.
4 Não pula o café da manhã
Parece ser um pouco a norma hoje em dia, pular o café da manhã e jejuar grande parte da manhã.
Emmy não acredita nessa filosofia e, na verdade, o café da manhã é sua refeição favorita do dia. Ela vai começar o dia com uns ovos acompanhados de uma deliciosa tortilla, um abacate fresco e muitas outras delícias saudáveis e saborosas.
3 Oblíquos fortes
Durante uma discussão com a revista Self , Rossum admitiu que ela tem alguma força oblíqua séria.
Isso só melhorou – ela até afirmou que seus amigos se sentem como se ela estivesse se exibindo quando ela agarra um grande peso para trabalhá-los ainda mais.
2 Proteínas Magras
Uma refeição típica para Emmy geralmente inclui uma opção de proteína magra. Em termos de sua seleção preferida, ela normalmente escolherá um tipo de peixe magro. Ela também vai seguir o caminho do frango, que é carregado com proteínas e um mínimo de gordura.
Rossum está bem ciente de que a proteína é crucial para a recuperação após um treino.
1 Usa pesos para queimar calorias
Normalmente, pensamos no peso como uma forma de construir músculos, no entanto, Emmy discutiu com Shape que, em vez disso, ela os usa para queimar calorias;
“Quando eu quero perder peso rapidamente, eu reduzo meu cardio e faço muitos pesos em vez disso. Meus movimentos principais são caminhar estocadas, levantamentos de perna e meu favorito: quatro séries de 15 pliés de balé, segurando pesos de 3,6 kg . ”
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Fontes – SELF & Shape