“Eu era uma pessoa mais jovem desenvolvida … Eles me viam e, embora eu fosse uma criança, falavam sobre mim e meu corpo como se eu fosse um adulto – ou, você sabe, me envergonhariam por isso ou me envergonhariam para isso – e foi muito difícil. Recebo muitas mensagens de pessoas, especialmente de meninas, me dizendo que é bom ver alguém falando sobre peso de uma forma positiva. E falando sobre como você não tem que caber em uma pequena caixa, e isso é algo que eu acredito. ”
Winter discute os altos e baixos de estar no centro das atenções. Por meio de exercícios e experiências, ela aprendeu a abraçar suas curvas e até mesmo se tornar uma inspiração para tantas outras pessoas que lutam com os mesmos problemas do passado.
A estrela da Modern Family tem uma visão única sobre fitness e, ao longo do artigo, discutiremos o que ela disse sobre ficar em forma, o que inclui seu estilo de treino , o que ela come, juntamente com sua mentalidade ao entrar na academia e começar a suar.
Aproveite o artigo enquanto damos uma olhada no que Ariel Winter disse sobre ficar em forma. Vamos começar!
11 “Nunca fico muito animado para ir à academia”
Então, espere um segundo, Winter é humana como o resto de nós e ela não é um robô para a academia a qualquer hora do dia !? Adoramos essa frase de Winter, que mostra o lado humano dela – ir à academia não é fácil e nem muito cansativo. Embora, como ela admitiu por meio de seu IG, a falta de entusiasmo sempre valha a pena;
“Nunca sou a pessoa mais animada para ir à academia, mas me sentindo mais saudável e vendo o trabalho que você fez valer a pena.”
10 “Os antidepressivos me fizeram ganhar peso”
A medicação pode ter um efeito adverso no corpo de qualquer pessoa, como foi o caso de Winter, que viu sua taxa metabólica diminuir drasticamente devido ao uso de qualquer calmante. Então Yummy detalhou sua difícil experiência;
“Durante anos tomei antidepressivos que me fizeram ganhar peso que eu não conseguia perder, não importa o que fizesse. Sempre foi frustrante para mim porque eu queria entrar em forma e sentir que o trabalho que estava fazendo estava valendo a pena, mas nunca me senti assim. Eu aceitei e segui em frente. ”
9 “Fiz isso para melhorar minha vida e saúde” (Discussing Her Surgery)
Em 2015, Winter tomou outra decisão ousada que iria melhorar sua saúde, ela fez uma redução de mama, passando de 32F para 34D. Winter não se arrepende desde que tomou a decisão, sentindo-se melhor do que nunca;
“Eu consegui para mim mesmo. Eu não posso nem mesmo colocar em palavras sobre como é incrível realmente me sentir bem.” Ficar ativo e ficar em forma deve ser muito mais fácil desde a cirurgia.
8 “É tudo sobre saúde física e mental”
Winter discutiu algumas de suas prioridades quando se trata de entrar em forma com o E Online. É sobre saúde física e mental, como ela disse, não há sensação melhor do que vestir roupas novas;
“Acho que malhar é muito importante para a sua saúde física. Acho que a saúde mental é muito importante, mas também, se você quiser ser saudável e embora eu não esteja muito animado para colocar minhas roupas de treino e ir e fazer isso, é muito bom, quando você sai, você se sente melhor. ”
7 “Eu só quero construir músculos”
Para tantas celebridades e trainees, o objetivo final é queimar gordura corporal e perder peso. Esse não é o objetivo final de Winter, que em vez disso coloca uma grande ênfase na construção de músculos magros, especialmente quando se trata da parte inferior do corpo, ela abraça as curvas;
“Eu só quero construir músculos. Meu corpo muda o tempo todo e acho que agora, é só que quero construir músculos. ”
6 “Não consigo seguir dietas rígidas”
“Eu não posso ficar com eles. Simplesmente não funciona para mim. Eu também adoro comer macarrão e queijo e doces e todas essas coisas.”
No que diz respeito à mentalidade de Winter, quanto mais você fecha a porta para certos alimentos, mais difícil é mantê-lo por um período de tempo. Ela não segue uma dieta exata, mas sim uma dieta flexível, incorporando outros alimentos de que gosta de vez em quando, é claro, sem exagerar ou ir longe demais em termos de porções.
5 “Tudo com moderação”
Esta é a grande razão pela qual Winter se permite saciar de vez em quando, ela não está exagerando e tendo tudo com moderação em vez disso. Essa abordagem parece estar funcionando, como ela explicou em uma entrevista ao E Online;
“Eu acredito, sabe, você come tudo o que quiser com moderação, sabe, se puder, se você não for alérgico, tanto faz. Qualquer coisa que você puder com moderação eu acho que é melhor, assim você não gosta, realmente querendo algo que você não pode ter e gosta, você diz absolutamente a si mesmo que não pode ter quando, você sabe, provavelmente poderia, apenas com moderação. ”
4 “Abandonar a medicação acelerou meu metabolismo”
“A mudança na medicação instantaneamente me fez perder todo o peso que eu não podia perder antes, apenas me devolvendo o metabolismo.”
Fazer essa mudança acendeu sua taxa metabólica, que por sua vez causou uma dramática perda de peso em um ritmo mais rápido do que antes. A dependência de medicamentos ao longo do tempo pode criar mais danos do que benefícios, como desequilíbrios internos. O inverno foi capaz de superar o obstáculo.
3 Um treinador é muito útil
Especialmente nos dias em que falta motivação, o uso de um treinador é muito mais importante.
Winter fez parceria com um treinador online que atende pelo nome de Mack Fitt. Ela é fã dos treinos, sempre mostrando seu apoio ao treinador e postando os treinos que eles estão fazendo regularmente, especialmente no dia da parte inferior do corpo.
2 Superconjuntos e circuitos são seus favoritos
Quando se trata de construir e tonificar os músculos, a parte mais importante são muitas repetições, juntamente com intervalos mais curtos entre eles.
Os gostos de superconjuntos e circuitos são os principais facilitadores. Esses tipos de exercícios mantêm o trainee engajado, enquanto aumentam e eliminam gordura ao mesmo tempo. O inverno é um grande defensor desse estilo de treino.
1 “Eu amo minha bunda”
Winter não tem medo de revidar os shamers do corpo, especialmente aqueles que têm algo a dizer quando se trata de suas fotos mais reveladoras. Winter abraça suas curvas e ela se orgulha delas – por isso ela vai postar as fotos sem se importar com o que os outros pensam;
“As pessoas me chamam de idiota porque posto fotos da minha bunda quando na verdade eu amo minha bunda. Eu amo bundas! Por que se sufocar porque outras pessoas não conseguem lidar com isso? ”
Fontes – Pessoas, E online e muito gostoso