Joe Rogan está em uma missão séria , e não é para os fracos de coração.
Ele está abraçando um antigo exercício de respiração, que está implementando enquanto está na sauna, em calor extremo. Se isso soa muito intenso para você, é provável que seja!
Não há muitos de nós que seriam capazes de realizar uma missão de exercício como esta, mas Rogan permanece dedicado a dominar este talento hábil e encontrar seu próprio equilíbrio físico , aumentando sua capacidade pulmonar.
Ele não está fazendo isso por diversão ou perda de peso, ele está fazendo isso como um desafio pessoal e para a saúde pessoal. Essa técnica levou muito tempo para ele dominar, e ele se esforçou mais e mais até ser capaz de exercitar totalmente essas sessões intensas de respiração.
Sessões intensas de sauna
A maioria de nós vai à sauna para relaxar e descontrair, mas Joe Rogan tem um plano totalmente diferente. Ele está lá para se esforçar até seus limites físicos e arquitetar uma técnica de respiração que aumentará sua experiência física e o levará ao próximo nível.
Em suas próprias palavras, ele tem; “mudou a natureza das minhas sessões diárias de sauna, de moderação mental desconfortável para uma sessão de meditação lenta e rítmica.” Há muito foco na profundidade de cada inspiração e no período de tempo que cada respiração é mantida nos pulmões. Definitivamente não é fácil e se torna muito mais intenso quando combinado com o calor da sauna.
Depois de inspirar contando até 6 e expirar contando até 6, Rogan afirma que seu corpo eventualmente se acomoda nesse padrão sem que ele tenha que se concentrar nele, entrando em um estado de meditação. Ele descreve esse sentimento dizendo: “Sinto que estou tomando uma droga leve e, na verdade, me sinto fortalecido e aliviado de uma quantidade considerável de estresse”.
A raiz de sua inspiração respiratória
Joe Rogan não é autodidata. Para atingir esse nível de meditação física e espiritual , ele estava seguindo os conselhos e orientações de James Nestor. Nestor é um jornalista que escreveu para várias publicações de grande porte e foi reconhecido como alguém que domina a arte de respirar. Ele usa técnicas de respiração para superar inúmeras doenças e condições de saúde, alegando que esse nível de controle da respiração tem um grande impacto no corpo humano. Ele também organiza sessões de respiração para ensinar aos humanos como respirar corretamente e afirma que, ao reaprender a respirar profundamente, as pessoas se sentirão mais saudáveis e terão energias renovadas.