Em quarentena em casa, muitas celebridades estão pintando o cabelo, apresentando programas nas redes sociais ou definindo suas metas de treino . Para adicionar a essa lista, a atriz e cantora Jessica Simpson, que é mãe de três filhos, exibiu seu corpo magnificamente tonificado.
Simpson se comprometeu a ser saudável. Ela atualizou seu progresso nas redes sociais ao capturar uma foto no espelho em uma pose pós-treino suada. Ela escreveu em sua legenda que acordou antes de todos os três filhos, Birdie Mae, Maxwell Drew e Ace Knute Johnson, para entrar em ação e passar algum tempo “eu, eu e eu”.
“Mova, mova, mova para sua própria saúde mental * emoji de braço forte *” ela concluiu.
Comprometido em se manter em forma
ET Online relatou que ela está caminhando ao ar livre e em sua esteira, pois é a única maneira de ela permanecer sã durante a quarentena obrigatória. Aparentemente, Simpson está trabalhando mais em seu bem-estar mental do que físico.
Em uma entrevista realizada em setembro, Simpson disse que perdeu quase 45 quilos após dar à luz seu terceiro filho, Birdie.
“Mesmo quando parecia impossível, eu escolhi trabalhar mais duro.” Ela escreveu em um post do Instagram.
O treinador do estilista, Harley Pasternak, falou com o E! Novidades e divulgação da rotina de exercícios do atleta de 39 anos. Pasternak criou um plano personalizado apenas para Simpson que destacava caminhar 14.000 passos por dia sem falhar. Mas não se preocupem pessoal, foi um processo lento e antiético que Simpson conseguiu.
O treinador e o autor esperaram que Jéssica se recuperasse totalmente após a gravidez antes de atingirem seu primeiro marco, que era de 6.000 passos por dia. Pasternak também ajudou Simpson a encontrar uma dieta saudável que não “impedisse” a atriz de se entregar a suas comidas favoritas. Houve apenas alguns ajustes e ajustes em sua dieta, onde ela comeu proteínas magras e vegetais ao longo do dia. Simpson fazia três refeições por dia e dois lanches como feijão verde parmesão e um punhado de nozes.
A saúde mental é uma prioridade
Pasternak também ofereceu refeições falsas a Simpson ao longo da semana, pois acreditava que isso tornaria a indulgência mais equilibrada e sustentável.
“Você não precisa ter todos os seus prazeres em um dia”, disse Harley. ‘Tende a ser um pouco extremo se você fizer isso. ”
No início do treinamento, Simpson caminhava diariamente, mesmo que apenas na esteira, enquanto assistia à TV ou atendia ligações. Pasternak não queria que Simpon fizesse nada muito difícil, doloroso ou árduo. A atriz também cuidaria de sua saúde mental desligando-se da tecnologia por pelo menos uma hora todos os dias para que pudesse ter sete horas de sono tranquilo.
“Muitas pessoas subestimam a importância do sono na redução da gravidade e no controle do peso.” Ele disse.
Assim que Simpson voltou a treinar um pouco mais forte, Harley a treinou para fazer exercícios de corpo inteiro dia sim, dia não. Ela fez uma série de cada exercício por parte do corpo, aumentando gradativamente o volume e a intensidade.
No final, Simpson está se sentindo ótimo, mesmo em meio ao surto e aos desafios mentais que vieram com ele. Ela está em total controle de seu corpo, mente e alma e está usando seu tempo para passar mais momentos de qualidade com seu marido, Eric Johnson, e seus filhos.