Giada De Laurentiis pode ter 50 anos no papel, mas você certamente não seria capaz de dizer olhando para ela. A celebridade chef e personalidade da televisão causou um verdadeiro impacto na cena com sua incrível capacidade de parecer anos mais jovem do que sua idade, e todos querem saber seus segredos.
Suas habilidades na cozinha são impressionantes, e ela não tem vergonha de seu amor por comida, mas conseguiu encontrar um equilíbrio entre a alimentação e as rotinas de exercícios que a deixaram com uma aparência saudável, em forma e bonita. Para todos os fãs que procuram encontrar a fonte da juventude , parece que Giada já a descobriu, e aqui estão todos os seus segredos …
10 Cardio Intenso
Se cardio não é sua praia, você pode querer dar um empurrãozinho extra. A verdade é que Giada tem tudo a ver com cardio intenso – e isso mostra! Fazer seu sangue bombear com uma intensa rotina de cardio garante que não importa o que Giada coma, ele se queime com o treino!
Elevar sua freqüência cardíaca com rotinas de exercícios cardiovasculares provou ser uma maneira infalível de Giada não apenas ficar em forma, mas também saudável. Ela enfatiza a importância de não apenas ter uma ótima aparência por fora, mas também ser holisticamente saudável por dentro.
9 Treinamento de força
Giada fez questão de incorporar o treinamento de força em sua rotina semanal. Ela admite que o processo de envelhecimento é natural, mas que os efeitos mais adversos do envelhecimento podem ser evitados com um pouco de treinamento de força que visa todos os pontos certos.
Quer seja aquela flacidez nas axilas ou os movimentos das coxas que o deixam para baixo, o objetivo do treinamento de força é tonificar e construir músculos que farão uma forma mais forte e definida e proporcionarão um corpo mais apto fisicamente. Giada reconhece que esta parte de sua rotina de exercícios não pode ser ignorada se ela quiser manter o físico deslumbrante que alcançou.
8 Yoga Diário
Não importa o quão ocupado seja seu dia ou quão estressante e exigente sua agenda se torne, Giada De Laurentiis é firme em manter sua rotina diária de ioga. Há muito valor em seus exercícios de ioga, e esta não é uma parte de seu dia que ela jamais ignorará.
Reservar um tempo para a ioga todas as manhãs ajudou Giada a evitar o estresse e deu-lhe um início de dia realmente positivo. Ela disse à Women’s Health Magazine que seu treino diário de ioga é normalmente feito em casa, e que isso acontece; ” aumenta sua energia geral e sensação de calma .”
7 Paddle-Boarding
Se é difícil imaginar Giada De Laurentiis praticando paddle boarding, tente ainda mais! Ela diz que quando se trata de preparo físico, ela adora misturar as coisas. Ela se interessou muito pelo paddle boarding e afirma que isso a ajuda a se manter ativa e em forma, sem sentir que é uma tarefa árdua.
Envolvendo-se em atividades físicas divertidas e que realmente elevam o ânimo, ela acha mais fácil aproveitar o momento em vez de sentir que está focada em um treino exaustivo.
6 Caminhada
Às vezes, as pessoas presumem que, como ela leva um estilo de vida de alto nível, Giada participaria de uma série de hobbies caros e que investiria em máquinas de última geração para ajudá-la a se manter em forma como está atualmente.
A verdade é que não há muito investimento realmente necessário. Uma das maneiras de se manter em forma é fazer caminhadas regulares e desfrutar da serenidade da natureza que a cerca. Ela gosta de estar ao ar livre e não precisa gastar nenhum dinheiro para fazer isso. Caminhar, não apenas a mantém fisicamente ativa, usando seus maiores músculos – os músculos das pernas por um período prolongado. Ele também mantém sua mente saudável enquanto ela experimenta o ar livre e se beneficia de uma maior capacidade de saúde mental.
5 Conscientização Alimentar
Ser um chef de renome mundial significa que Giada está constantemente cercado por comida deliciosa e tentadora. Ela não esconde absolutamente o fato de que adora sua comida e, definitivamente, cria sabores que realmente gosta de comer. Isso inclui até alimentos que são ricos em carboidratos e açúcar e geralmente não são considerados entre as escolhas mais saudáveis.
Ela definitivamente vive sua vida com consciência alimentar e reconhece que deve tomar decisões inteligentes no que diz respeito à ingestão de alimentos. Ela pode ter uma abundância de macarrão na frente dela, mas ela não se delicia ou come uma tigela inteira cheia. Ela enfatiza que a moderação é fundamental.
4 Flexibilidade Alimentar
Giada dá tanto valor à flexibilidade alimentar quanto às regras alimentares. Ela pode não se permitir comer uma tigela enorme de macarrão, mas ela definitivamente não se nega totalmente a comer macarrão. Encontrar o equilíbrio foi muito importante para Giada e a ajudou a se manter em ótima forma.
Ela indica que proibir alimentos torna muito mais difícil manter o controle, e realmente não há sentido nisso. Um pouco de chocolate ou um pouco de macarrão nunca vai causar muito dano, então ela está mais inclinada a ser flexível no que ela come, para não sacrificar muito. Ela se concentra apenas no controle de quantidade!
3 Postura
Ficar em forma requer esforços holísticos e, para Giada, sua postura é algo que ela conhece muito bem. Ela toma precauções para garantir uma boa postura e não envelhecer desleixada!
Seu quiroprático sugeriu que ela usasse rolos de espuma e, seguindo seu conselho, Mashed indica que ela “reconhece os muitos benefícios dos rolos de espuma na postura, núcleo e respiração. Todas essas atividades incorporam uma abordagem holística para seu regime geral e equilíbrio parece ser um tema comum na filosofia de De Laurentiis em relação à saúde e ao preparo físico.
2 Ela Come Muitas Refeições Pequenas
Tem sido dito repetidamente que comer alimentos comendo muitas pequenas refeições ao longo do dia, em vez de refeições maiores três vezes ao dia, traz enormes benefícios. Giada De Laurentiis adota totalmente esse conselho e o torna parte de sua estrutura alimentar diária.
Certamente, suas habilidades impecáveis como chef auxiliam nesse processo, já que ela geralmente está cercada por alimentos que pode escolher! O segredo para Giada é comer porções pequenas, com mais frequência, e isso ajuda a mantê-la em ótima forma.
1 Foco em alimentos frescos
Ficar em forma envolve comer direito. Giada sabe que ela só pode obter de seu corpo o quanto ela dá a ele, e estar linda realmente significa que ela precisa comer bem.
Ela garante que a maior parte de sua dieta é composta de frutas e vegetais frescos, e ela se esforça para procurar comidas coloridas e muitas verduras! Comer bem relata que ela também adere a muitos grãos inteiros quando possível.