Nestes tempos difíceis, todos nós poderíamos verificar nossas percepções do mundo, e uma maneira de fazer isso é praticando a abertura do chakra do terceiro olho por meio da ioga. Celebridades como Britney Spears e Danica Patrick são seguidoras massivas do popular programa de exercícios, e a maravilha da ioga é que praticamente qualquer pessoa pode participar e desfrutar de seus benefícios.
O terceiro olho está localizado na testa, entre as sobrancelhas. Existem vários movimentos realizados durante a ioga que visam especificamente abrir o chakra do terceiro olho e guiar aqueles que praticam em direção à abertura, iluminação e imaginação. Aqui estão nossas dez poses de ioga motivadoras favoritas do terceiro olho.
10 O humilde guerreiro concentra-se na conexão cabeça-a-coração
As posições do guerreiro são alguns dos movimentos mais conhecidos em toda a ioga. Eles podem ser elevados para se tornarem desafiadores ou ser usados suavemente na ioga pré-natal . Um guerreiro humilde oferece uma variação na posição dos braços e da parte superior do corpo. Ele também muda o foco para acessar o chakra do terceiro olho. Com posições vantajosas como esta, não é surpresa que celebridades em todos os lugares estejam aderindo ao movimento do ioga . Este movimento é poderoso, estabilizador e ajudará aqueles que praticam ioga a permanecerem em contato com o chacra do terceiro olho.
9 Flexão para a frente com pernas largas e fecho de mão é um chacra favorito do terceiro olho
Este é muito simples e direto. Para conseguir isso, faça a pose de ioga do chakra do terceiro olho, abra bem as pernas e gire na cintura. Sinta o sangue subindo rapidamente para a cabeça, pulsando e respire profundamente. Em seguida, alcance atrás de você com os dois braços e tente juntar as mãos. Fique aqui, pendurado ou balançando lentamente por várias respirações profundas. Tenha cuidado e certifique-se de se levantar lentamente após este.
8 Guerreiro I com braços de cara de vaca visa o desenvolvimento do terceiro olho
Outra versão da postura do guerreiro que ajuda a ativar o chacra do terceiro olho é este movimento. Posicione seu corpo em uma posição de guerreiro. Respire algumas vezes para se estabilizar aqui e, em seguida, enrole os braços em uma posição de cara de vaca. Criar espaço no peito e na parte superior das costas requer um pouco de prática, portanto, faça o possível para ajudar a encontrar os dedos, mas não empurre. Jogar um ombro para fora não vai ajudar em nada.
7 Dobra para a frente com pernas largas dá uma torção na espinha e um ajuste no terceiro olho
O objetivo de canalizar o terceiro olho é aprimorar a intuição e estabilizar a mente, o corpo e a alma. A partir daí, a conexão e a confiança em seu próprio caminho podem evoluir. Esta dobra para a frente com as pernas largas ajuda a criar a estabilização entre os ombros e a coluna. Uma simples torção alonga ainda mais a espinha. Este é outro movimento que exigirá que você se levante em linha reta lentamente para não tombar no meio da dobra!
6 A postura de avanço girado dá uma sensação de força e concentração
A estocada giratória exigirá concentração e equilíbrio, mas o ajudará a alcançar o chacra do terceiro olho que você está procurando. Posicione as pernas em uma postura de guerreiro, com a perna da frente dobrada em um ângulo de noventa graus, não mais longe. Dobre os quadris e traga a parte interna do cotovelo para encontrar o joelho dobrado oposto. Este movimento cria uma torção na coluna. Fique aqui e respire profundamente, mergulhando cada vez mais no movimento a cada respiração.
5 Postura do Golfinho com Fecho de Mão: Um Chacra Favorito do Terceiro Olho
A postura do golfinho é muito semelhante ao popular cão voltado para baixo ao qual tantas vezes associamos a ioga. Em vez de pressionar as pontas dos dedos, como faria em um cão voltado para baixo, abaixe ainda mais, pressionando em vez disso para a frente.
Mantenha os pés firmemente plantados no tapete enquanto deixa sua cabeça cair pesadamente aqui. Se você pode cruzar e apertar as mãos, dê a si mesmo uma estrela de ouro. Não é tão fácil quanto parece.
4 Locust Pose trabalha as suas costas e o chacra do terceiro olho
A pose do gafanhoto parece um pouco engraçada, mas é um movimento ótimo e relaxante para esticar a coluna e trabalhar os músculos das pernas. Até o seu núcleo vai agradecer com isso. Basicamente, você deita de frente com os braços ao longo do corpo. Levante as pernas e o peito do chão para que apenas os quadris se equilibrem no chão abaixo de você. Tente permanecer o mais imóvel possível e não balance. Movimentos como esse requerem uma quantidade considerável de foco.
3 A postura do camelo se conecta a vários chakras
A pose do camelo é popular entre aqueles que tentam ativar o chacra do terceiro olho e também entre as pessoas que tentam abrir o chacra cardíaco. Com esta curva para trás profunda, vários chakras se abrem, dando aos amantes de ioga um especial de dois por um.
Se você não consegue se dobrar totalmente para trás e tocar os pés com os dedos, coloque as mãos na parte inferior das costas e mantenha o alongamento ali. Um movimento modificado sempre será uma aposta melhor do que forçar algo longe demais e causar lesões.
2 A postura do arco para cima exige força e prática
O arco para cima provavelmente não acontecerá na primeira ou na segunda tentativa, mas para aqueles que se dedicam à prática de ioga, esse movimento abrirá o terceiro olho e ajudará a alongar todos os tipos de grupos musculares. Este é um daqueles movimentos em que os iogues podem erguer uma perna ou um calcanhar, tornando o movimento padrão por si só, uma vez que conseguem entender o básico. Você vai parecer um profissional quando fizer essa jogada.
1 Sinta seu crescimento com pose de pombo duplo
Só perde para a pose de criança em conforto. Contanto que você não tenha joelhos doloridos ou uma flexibilidade terrível de quadril, esse movimento é dinheiro. No pombo duplo, seus quadris se abrem e se alongam e, conforme você estende os braços, sua coluna também se alonga. Tudo é puxado para um lento e lindo alongamento. Depois de entrar neste pequeno pretzel, você nunca mais vai querer sair dele!