O café da manhã já foi chamado de a refeição mais importante do dia e é também a refeição que tem o que muitos de nós consideramos a melhor comida de todos os tempos. Ovos e bacon, panquecas de mirtilo, torradas de abacate e uma bela mistura de vegetais, são essas coisas com que caímos no sono. Ah, sim, e não podemos esquecer as xícaras de café fumegantes … faça várias xícaras.
O problema, claro, é que, embora amemos fazer um brunch no fim de semana ou ir a um local local com nosso parceiro ou amigos em uma manhã de domingo, não podemos realmente fazer isso durante a semana. Queremos deliciosos cafés da manhã, mas não queremos perder tempo fazendo-os. Felizmente, existem algumas receitas excelentes que podem nos ajudar.
Aqui estão 8 deliciosos cafés da manhã que você pode preparar na noite anterior.
8 Manteiga de amendoim aveia durante a noite
Você nos pegou na pasta de amendoim. O café da manhã é bom e um café da manhã que envolve manteiga de amendoim é ainda melhor. Você ficará muito satisfeito com esta receita da Minimalist Baker para Peanut Butter Overnight Oats.
À noite, você adicionará aveia em flocos, sementes de chia, xarope de bordo, leite de amêndoa e manteiga de amendoim em um frasco de vidro. Mexa e coloque na geladeira. Sim é isso. De manhã, você pode adicionar as coberturas que quiser (como um pouco mais de manteiga de amendoim) e terá um café da manhã delicioso e fácil.
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7 Parfait de trigo sarraceno fácil durante a noite
Esta receita Easy Overnight Buckwheat Parfait de Oh She Glows é a perfeição para o café da manhã se você quiser algo que você pode fazer na noite anterior que também é bom para você. Isso tornará sua vida dez vezes mais fácil, e quem não quer isso?
À noite, você embebe sêmolas de trigo sarraceno cru em água e coloca na geladeira, junto com um pote de sementes de chia, leite de amêndoa, banana, baunilha e canela. De manhã, basta juntar essas duas coisas e aí está, um delicioso café da manhã pronto para você.
6 Pacotes de preparação de smoothie verde
Smoothies são um ótimo café da manhã quando você quer algo saudável e simples. No entanto, talvez você não queira ter que pegar todos os ingredientes e misturá-los de manhã antes do trabalho. Você tem o suficiente no seu prato – sem trocadilhos. Se você está interessado em começar a beber smoothies verdes, esta ideia de receita da Clean Food Crush é ótima.
Você fará sacos ziplock cheios de bananas, espinafre, frutas vermelhas e uvas verdes, e você pode pegá-los sempre que quiser um delicioso smoothie no café da manhã. Você pode simplesmente adicionar o líquido que quiser e pronto.
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5 Cranberry Orange Baked Torrada Caçarola
A torrada francesa é um brunch favorito para muitas pessoas. É muito difícil resistir, especialmente se estiver no menu de um restaurante, porque você sabe, na maioria dos casos, vai ser uma pilha de frutas e chantilly. Yum.
Pode não parecer muito prático de fazer em casa, especialmente durante a semana, que é onde esta receita incrível entra. Esta receita de caçarola de torrada francesa assada com laranja cranberry da Taste and Tell faz com que você junte tudo na noite anterior. Coloque o prato na geladeira e leve ao forno por 15-20 minutos na manhã seguinte. Você pode totalmente fazer isso e assar enquanto toma banho e se arruma, mas é claro, observe o forno enquanto ele está ligado!
4 Prepare bolos para o café da manhã
Como você pode perceber pelo título desta receita, esses Assados para Café da Manhã Preparados são uma refeição que você pode preparar com antecedência. Você pode prepará-lo uma noite após o jantar e guardá-lo para o café da manhã no dia seguinte. Não poderia ser mais simples: você assa ovos, queijo, vegetais e batatas em uma assadeira de muffin. Você obterá proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis e muitas delícias. Também são fáceis de transportar, o que é um bônus se você gosta de tomar o café da manhã enquanto se dirige para o escritório (ou se quiser levá-lo para o escritório).
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3 Prepare Pudim de Arroz para o Café da Manhã
Os carboidratos são os melhores e é bom acordar com alguns carboidratos que já estão prontos para você. Definitivamente, ajuda você a sair da cama mais rápido.
Se você experimentar esta receita de Pudim de Arroz Preparado para o Café da Manhã da Kitchen Simplicity , ela vai colocar um grande sorriso em seu rosto e você estará pronto para um dia de trabalho produtivo. Além disso, é fácil de fazer, o que ajuda. O melhor é que você pode fazer essa receita na noite anterior, colocá-la na geladeira e servir para o café da manhã. Você precisará de especiarias como noz-moscada e canela, arroz integral, leite de amêndoa, xarope de bordo, sal e baunilha.
2 Pudim de noz-pecã de bordo torrado durante a noite
Você fica com água na boca só com o título da receita? Esta receita de Pudim de Chia Tostado Mapel Pecan Overnight de Paleomg parece algo que você gostaria de comer todos os dias da semana no café da manhã. Seria muito bom comê-lo no almoço e no jantar também.
Primeiro, você torrará nozes e depois misturará manteiga de nozes, baunilha, proteína em pó (a receita usa Primal Kitchen Vanilla Primal Fuel), leite de amêndoa, sementes de chia e xarope de bordo. Tudo vai para a geladeira e pela manhã o café da manhã estará lá, implorando para você aproveitar.
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1 Copos de aveia e mirtilo assados
A aveia é uma coisa comum para comer pela manhã, e mirtilos parecem se encaixar em todos os tipos de refeições matinais. Esta receita de Copos de Aveia e Blueberry Assados da Live Well Bake Freqüentemente é uma ótima idéia se você quiser algo simples de fazer com antecedência, que você possa tomar no café da manhã antes de um dia agitado de trabalho.
Você poderia fazer uma série de coisas com esta receita: prepare uma noite e saboreie uma ou duas na manhã seguinte e nas manhãs seguintes, congele e tire como quiser, ou faça a massa, coloque na geladeira , e depois asse de manhã.
O café da manhã não poderia ser mais fácil ou mais delicioso.